WAC के साथ ऑनलाइन फिटनेस

स्वास्थ्य

WAC सदस्यों के लिए होम वर्कआउट WAC Fitness Vimeo चैनल यहां देखें और लिंक किए गए ऑन-डिमांड वीडियो के लिए नीचे स्क्रॉल करें या यहां क्लिक करें। आप हमारे फिटनेस टिप्स आर्काइव को यहां भी देख सकते हैं। नोट: व्यक्तिगत रूप से फिटनेस कक्षाएं वापस आ गई हैं। के लिए यहां क्लिक करें…

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वजन कम करना और आप

एथलेटिक्स और वेलनेस

WAC पोषण और स्वास्थ्य कोच वजन घटाने पर वजन करता है और यह वास्तव में कैसे काम करता है मेलिसा पेट्रीचको, डब्ल्यूएसी पोषण और स्वास्थ्य कोच द्वारा क्या आपने कभी सोचा है कि वजन कम करना आपके 20 के दशक की तरह काम क्यों नहीं करता है? सीडीसी के अनुसार, सभी वयस्क अमेरिकियों में से लगभग आधे…

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गठिया को प्रबंधित करने के लिए अच्छी तरह से आगे बढ़ना

एथलेटिक्स और वेलनेस

गठिया, व्यायाम और अधिभार डॉ. जेम्स मैक्एफ़ी, पीटी, डीपीटी द्वारा वर्तमान में चार अमेरिकी वयस्कों में से एक को प्रभावित कर रहा है, गठिया संयुक्त सूजन से जुड़ी स्थितियों के समूह के लिए एक छत्र शब्द है। जबकि गठिया के लक्षण (जैसे दर्द, जकड़न, सूजन) अक्सर व्यायाम, नियमित शारीरिक गतिविधि और प्रगतिशील…

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तनाव हमारे स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है

एथलेटिक्स और वेलनेस

मानसिक स्वास्थ्य मेलिसा पेट्रिचको, डब्ल्यूएसी पोषण और स्वास्थ्य कोच द्वारा सही खाने और व्यायाम करने के अलावा स्वस्थ रहने के लिए और भी बहुत कुछ है। स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण और अक्सर अनदेखा किया जाने वाला पहलू यह है कि मानसिक घटक हमारी भलाई में एक आवश्यक भूमिका कैसे निभाता है। तनाव और हम इसका कैसे बड़े पैमाने पर जवाब देते हैं…

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अपने आदर्श वजन के लिए भोजन करना

एथलेटिक्स और वेलनेस

मेलिसा पेट्रिचको, डब्ल्यूएसी न्यूट्रीशन एंड हेल्थ कोच क्या आपने कभी अपना वजन कम करने के लिए आहार लिया है और महसूस किया है कि आप कहीं नहीं पहुंच रहे हैं? हो सकता है कि महीनों या वर्षों के बाद भी बिना किसी प्रगति के प्रयास करने के बाद, आप इतने भ्रमित हो गए हों कि आप…

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विंडी सिटी को नमस्ते कहो

विशेष रुप से प्रदर्शित पारस्परिक क्लब

शिकागो के स्थलों और गतिविधियों में क्या करें विंडी सिटी को हर यात्री की सूची में रखना चाहिए। चाहे आप इतिहास के शौकीन हों, कला प्रेमी हों या खेल प्रेमी हों, आपको अमेरिका के तीसरे सबसे बड़े शहर में अपनी रुचि बनाए रखने के लिए बहुत कुछ मिलेगा। क्लाउड गेट पर भी अपनी यात्रा शुरू करें…

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पारिवारिक सिलसिले

परिवार और जूनियर

इसाबेल ऑटि क्रिस ऑटी पेनेलोप, उम्र 3 इसाबेल और क्रिस ऑटी शुरू में 2014 में दुनिया की यात्रा करने के लिए विराम देने से पहले डब्ल्यूएसी में शामिल हुए थे। 200 दिनों के विश्राम के दौरान 28 देशों का दौरा करने के बाद भी, दंपति ने अपने दिलों में सिएटल नंबर 1 पाया। इसाबेल डब्ल्यूएसी में आ रही है ...

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